血糖高有什么危害？

可以分为急性和慢性：

急性的血糖升高，尤其是短时间内的血糖大幅升高，死亡率很高

慢性升高可以影响机体多个脏器病变，最直接的可以引起视网膜病变

高血糖为何逐渐年轻化？

1.摄入高糖食物

大量进入人体后，会导致胰岛素分泌不足，血糖从而升高

2.运动量过少

缺乏运动，肌肉和脂肪的比例就会发生变化，会使得胰腺健康受到影响，诱发高血糖症

3.摄入过多的油脂

烧烤、炸鸡等这类高油脂食物，会影响到体内的糖代谢，就会导致血糖值升高

4.长期情绪

情绪异常，会短时间内导致激素分泌，会使血糖在短时间内升高，长期下去，可能会诱发糖尿病

控制血糖的四个小细节

1.需要保持良好的心态

可以有效的控制血糖的升高，能够有效的控制人体血糖，可以避免糖尿病对身体带来的危害

2.合理的控制饮食

可以吃一些碱性的食物，应该少吃糖含量较高的食物，同时也要少吃油腻的食物

3.坚持有规律的运动

每天早上进行慢跑的运动可以加快人体的血液循环，可以很好的控制血糖含量

4.保持大便通畅

每天应该要保证大便通畅，这样可以有效的控制血糖