正念饮食是如今越来越多的营养师推崇的饮食方法，这种方法饮食要求我们吃东西的时候调动我们的全部感官去感受食物，感受身体的状态。修复身体与食物之间正常的关系，减少或者停止情绪化饮食或者暴饮暴食

减肥，正念饮食也是一个很好的选择。很多时候，因为饥饿我们会烦躁不安，会暴走抓狂。这是因为我们本就是情绪化的生物，所以单靠节食减肥，只会是我们的身体更加糟糕我们的身体并不是由体重的那几个数字组成的，我们也并不是看着数字生活的，与食物作斗争带来的只有减肥后的反弹，我们要学会接纳食物，也要学着接纳自己、正视自己当你学会享受食物，不要再抗拒食物，体会身体的语言，身体会帮你找到更完美的自己的，一定要学会倾听身体的信号