我们常说要减肥要提高新陈代谢，加速热量消耗。

那你知道你每天要消耗多少热量吗？

人体基础代谢需要的基本热量计算

女子

18-30岁         14.6×体重（公斤）+450

32-60岁         8.6×体重（公斤）+830

60岁以上        10.4×体重（公斤）+600

男子

18-30岁          15.2×体重（公斤）+680

31-60岁          11.5×体重（公斤）+830

60岁以上         13.4×体重（公斤）+490

想了解更多健康小知识，尽在康健课堂。你的健康，我们来守护。