今天，羿博士从天气预报了解到，今冬的首场寒潮即将到来，与前几天的温暖相比，这次普遍会降温10度左右，有些地方会更冷，降温幅度更大。在此，特别提醒大家，尤其是各位打工人，一定要做好保暖工作，切莫大意，被寒气所伤。

老话讲，冬伤于寒，春必病温。也就是说，冬天如果受到寒气的伤害，那么春天的时候，必然会发生温病。这次的降温幅度较大，所以，羿博士奉劝老人们，能不出去就先不出门了，躲躲寒气，上班族们则要加强保暖措施，适当的也可以吃些平补的食物，来帮助增加抵抗寒冷的阳气。

说到平补的食物，首先要了解平补的意义。而我们今天这里所说的平补，有两种意义。一种是性质平和的食物，例如：粗粮，水果，蔬菜，还有各种蛋类，肉类，乳类的食物。另一种是既能补阳，又能补阴的食物，例如：山药，蜂蜜，枸杞等。这些食物比较平和，且更加适合大众调补，养生所用。寒冷的天气，不妨试一试。

除了食物和做好保暖措施之外，我们更加要注意的是不宜过度疲劳。我们每个人的阳气都不同，但都是有限的，不宜过度损耗。每天一定要注意按时休息，好好吃饭，不宜熬夜，过度劳累，伤神，以免阳气受损。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/