回南天空气湿度增加，很多人都只忙于室内去湿，空调、抽湿器多管齐下，但是往往忽视了体内祛湿的重要性。

天气湿润，身体容易积累湿气，而脾主运化水气，过度运载后，就容易脾虚，会出现湿邪、粘腻、身体浊重等症状。因此，在这个时节，健脾祛湿是养生的关键。

首先，我们可以选择吃一些有助于健脾祛湿的食物。如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、绿豆芽等。

其次，我们还可以进行一些简单的运动。比如，做一些拉伸运动或者瑜伽动作，可以帮助身体排湿，缓解身体疲劳。如果条件允许的话，可以选择去泡个温泉，享受一下自然的祛湿疗法。

最后，服用一些靠谱的中药也很不错。我个人如果感觉体内湿气重的话，会用一品红益气健脾口服液，它可以帮助人体益气健脾，脾胃功能强大了，才能把多余的湿气运化出体外。

如果你们正处于脾虚湿重的状态，不妨尝试一品红益气健脾口服液，相信它会给您带来意想不到的效果。